Jak po dovolené neztratit pohodu

Je pravda, že než po dovolené tzv. najedeme na ty správné pracovní obrátky, než vypereme nekonečné koše prádla, než vyřešíme vše, co se během čtrnácti dní nahromadilo v pracovním e-mailu, nějaký čas a úsilí nám to zabere. Přitom je ale škoda se o požitek z dovolené nechat okrást. Jak si udržet sílu a úsměv tváří v tvář každodenním povinnostem?

Počítejte s pomalým rozjezdem
Základní rada je jednoduchá – uvědomit si, že ne vše můžeme dát do pořádku během jednoho nebo dvou dní. Rozjezd trvá i týden nebo dva. Výhodu má ten, kdo si vše předem naplánoval a počítal s tím, že první dny po návratu do práce bude jen vyřizovat to nejnutnější, a neplánoval si např. důležité pracovní schůzky nebo jednání.

Budík není nepřítel
Spánkový režim během dovolené bývá naprosto jiný než po celý zbytek roku. Nezapomeňte tedy i na dovolené dodržovat přibližně stejný čas vstávání jako po zbytek roku. Že to nejde? Nemusíte dodržovat každou radu, kterou si přečtete. :-)

Návratové know-how
1. Vraťte se o den dříve a vybalujte se pomalu. Den navíc vám ušetří plno starostí a stresů. Jedete po dálnici z Chorvatska v neděli večer a v pondělí už běžíte v devět ráno na důležité jednání? Nedivte se, že vaše tělo i mysl zapomíná, že nějaký odpočinek kdy byl.
2. Nenechte se prací tak pohltit, že hned první den nebudete mít čas na oběd nebo odpolední kávu. Zkrátka – jsme jen lidé, a ne stroje!
3. Změňte si plochu na svém monitoru. Chcete si připomínat ten nádherný západ slunce? Nebo výhled na majestátní hory? Jen do toho! Nestyďte se vzpomínat na krásné momenty, které jste prožili.
4. Odpočívejte. I když chcete stihnout vše, nezapomeňte odpočívat. Zejména v prvních dnech po návratu dbejte na pravidelný, alespoň sedmihodinový spánek. Síly, které jste načerpali na dovolené, vás tak neopustí rychleji, než by bylo zdrávo.
5. Sportujte. Ať už rychlá procházka, nebo plavání, je to jedno. Ale nenechte své tělo v klidu, prospějete svému tělu i mysli.

Návrat z dovolené bývá krušný. Když jej ale chytnete za správný konec, udržíte si pohodu, kterou jste načerpali. A pokud se přece jen nedaří klid v duši udržet, kdo říká, že týden po návratu nemůžete začít plánovat další dovolenou nebo že si nemůžete zajít zavzpomínat do restaurace na nějaké dobré středomořské jídlo? I to vás může motivovat k tomu, abyste návrat přežili v pohodě.