Vypadávání vlasů po porodu? Víme, co pomáhá

Všude samé vlasy: Co se po porodu vlastně děje?

Z vypadávání vlasů po porodu se stal strašák žen napříč celým světem. Každodenní strach z pohledu do zrcadla, obavy z česání, chomáče vlasů po zemi i na polštáři a oči pro pláč. Vypadávání vlasů je náročné zejména na psychiku, protože v období šestinedělí ženy prožívají hormonální bouři, a když se k tomu přidá tento poporodní jev, může to čerstvé maminky skutečně velmi trápit. 

Jak už jsme trochu nakousli, za vypadávání a řídnutí vlasů můžou právě hormony. Konkrétně hormonální změny, kterými žena prochází nejen při porodu a po něm, ale už také v těhotenství. Během těhotenství totiž dochází k vyplavování většího množství hormonu estrogenu, který prodlužuje stádia růstu vlasů. 

V těhotenství tak budoucí maminky mají vlasy krásně husté a pevné. Po porodu se ale hladina estrogenu vrací k normálu. Důsledek? Růst vlasů, respektive celý proces vzniku, života a zániku každého jednotlivého vlasu se urychlí – a vlasy najednou začnou padat. 

Většinou vypadávání vlasů odezní zhruba 8 měsíců po porodu, ale u každé ženy se tento časový interval pohybuje trochu jinak. Co je ale důležité si říct: Jde o proces, který je přirozený, běžný a setkává se s ním téměř každá maminka. 

Jak vypadávání vlasů po porodu zmírnit

Vypadávání vlasů po porodu zkrátka nelze zcela zastavit. Nemusíte tak trávit po večerech dlouhé hodiny na internetových diskuzích a utrácet peníze za mnohdy obskurní služby. 

Zmírnit intenzitu vypadávání můžete pomocí dostatečného příjmu vitamínů a minerálů. Ty do těla dostanete prostřednictvím pestré a vyvážené stravy, nebo je můžete suplementovat ve formě výživových doplňků, které zakoupíte například v lékárně. Do jídelníčku by tak čerstvá maminka měla zařadit:

• Vitamín E: Podporuje imunitní systém, má antioxidační účinky, zlepšuje cirkulaci krve v cévách. A i díky tomu jsou vlasové folikuly vyživené a vlasová cibulka v nich může růst.

• Vitamín D: Pomáhá zpracovat vápník, který udržuje zdravé kosti a zuby. Co se týká vlasů, pomáhá stimulaci jejich růstu a stejně jako vitamín E přispívá k výživě vlasového folikulu, „lůžka“, ve kterém je vlasová cibulka.

• Vitamín B9 neboli kyselina listová: Výrazně přispívá ke zdravému růstu buněk, včetně těch vlasových. Během těhotenství jí tělo ženy potřebuje více – a její následný nedostatek může přispět k nekvalitě vlasů.

Vyvážená strava je krok správným směrem

Strava dokáže hotové zázraky. Má dokonce vliv i na naši psychickou pohodu. Ostatně, vzpomeňte si, jak se cítíte, když máte hlad, nebo když vám na talíři přistálo nezdravé a těžké jídlo.

Kromě toho ale kvalita stravy úzce souvisí i se vzhledem našeho těla. A teď nemyslíme jen tvar postavy a číslo na váze, ale i kvalitu nehtů, pleti, nebo právě vlasů. Poměr živin ve vašem jídelníčku by měl být následovný: 55 % sacharidů, 30 % tuků a 15 % bílkovin. S tím, že každé jídlo by mělo obsahovat všechny živiny.

A jaké potraviny jsou vhodné právě na podporu růstu vlasů? Jednoznačně losos a tuňák, které jsou výborným zdrojem omega 3 mastných kyselin. Krevety a vlašské ořechy jsou zase bohaté na zinek. Řecký jogurt a vejce vám pak dodají potřebné množství proteinů a vitamínu B.

Změnit své stravovací návyky může být ale pěkný oříšek, zvlášť když doma máte malé miminko, které vyžaduje vaši pozornost a péči. Proto se nestyďte říct si o pomoc odborníkovi. Výživový poradce vám pomůže sestavit jídelníček přesně dle vašich potřeb, vysvětlí vám principy zdravého stravování, a navíc vám bude vždy schopný poradit, když budete v něčem tápat. 

Dbejte na správnou péči o vlasy i vlasovou pokožku

Stejně důležitá jako péče o tělo zevnitř je i péče zvenčí. Konkrétně zvolené produkty, které na své vlasy používáte. Eucerin DermoCapillaire Šampon proti vypadávání vlasů byl speciálně vyvinutý proti vypadávání vlasů. Obsahuje totiž dvě účinné látky – karnitin a kreatin, které pomáhají posilovat vlasové kořínky. Navíc vlasům dodává přirozený objem a zanechává je lesklé a pružné. Šampon je důležité používat v kombinaci s vlasovým tonikem ze stejné řady. To navíc obsahuje licochalcon A, který zmírňuje mikrozáněty vlasové pokožky, které jsou příčinou mnoha onemocnění vlasové pokožky.