Plavecká aplikace Swimmie mění pohled Čechů na trénink ve vodě

Plavecký trénink dlouho zůstával bez srozumitelných pravidel

Většina Čechů se naučí plavat na základní škole a tím jejich vzdělávání ve vodě končí. Kdo si po letech znovu pořídí permanentku, obvykle odplave pár set metrů prsa, prostřídá je nesourodým kraulem a odchází s pocitem, že to nikam nevede. Chybí totiž ta nejzákladnější představa o tom, jak vypadá smysluplný plavecký trénink. Zatímco běžec si plán najde během minuty, trénink plavání zůstával doménou závodních oddílů a jejich uzavřených metodik.

Aplikace na plavání vznikla ze zkušeností dálkové plavkyně

Lucie Kubešová Leišová plave přes dvacet let a nasbírala víc než patnáct tisíc kilometrů. V osmnácti přeplavala Gibraltarský průliv, později Ženevské jezero, uspořádala charitativní plavbu z Českých Budějovic do Prahy a ke třicátým narozeninám si nadělila obeplavání Alcatrazu v jedenáctistupňové vodě. Souběžně s vlastními výkony trénovala klienty a z jejich potřeb se zrodila aplikace na plavání, jejíž vývoj stál zhruba milion korun z rodinného rozpočtu. Funguje na iOS i Androidu a míří především na střední třídu plavců, tedy na lidi se základy, kterým chybí systém.

Tréninkový plán na plavání vzniká na míru podle vstupních údajů

Po registraci člověk vyplní údaje o své úrovni, cílech a počtu jednotek v týdnu. Z nich se poskládá tréninkový plán na plavání, který určuje počty metrů, tempo, ale také třeba technické drily, které bývají v plavání opomíjené. Součástí je deník pro zápis odplavaných dávek a přehled statistik ukazující postup v čase. Základní verze funguje zdarma, rozšířený obsah je placený.

Technika kraulu ukazuje, jak se zlepšit v plavání

Videokurz rozkládá kraul do jednotlivých fází, od polohy těla přes práci paží až po rytmus dýchání. Uživatelé mohou nahrát vlastní záznam z bazénu a dostat ke svému projevu konkrétní komentář. Technika je ve vodě podstatnější než objem, protože při špatném postavení těla každý další kilometr jen upevňuje chybný pohybový vzorec. Odpověď na to, jak se zlepšit v plavání, tak leží spíš v detailech než v dlouhých sériích.

Plavání pro začátečníky i plavání pro pokročilé stojí na stejném základu

Nováčci ve vodě řeší nejčastěji strach z nádechu a rozháranou koordinaci, zkušenější sportovci naopak narážejí na strop výkonnosti. Plavání pro začátečníky vyžaduje trpělivost a hodně opakování, plavání pro pokročilé zase přesné dávkování zátěže a práci s tempem. Pražské plavecké tréninky proto míří na obě strany spektra, od lidí se strachem z hloubky až po triatlonisty před závodem. Obě skupiny přitom spojuje totéž, tedy pravidelnost a zpětná vazba od někoho, kdo chyby vidí zvenčí.

Online plavecký trenér doplňuje osobní plavecké tréninky

Digitální nástroj nenahrazuje živý kontakt, spíš ho protahuje do dní, kdy člověk trénuje sám. Osobní lekce přinášejí okamžitou korekci a videozáznam, zatímco online plavecký trenér slouží jako průvodce mezi jednotlivými návštěvami bazénu. Konzultace vede plavecký trenér s licencí FTVS, certifikací WOWSA, ale hlavně dlouholetou praxí se stovkami klientů, ze které rady vycházejí . K tomu se přidávají skupinové lekce na otevřené vodě, které běží od května do října.

Swimmie chce z plavání udělat nové pilates

Za dva roky prošlo školou přes pět set klientů, kteří absolvovali lekce naživo, a po pár měsících od spuštění má aplikace více než dva tisíce uživatelů. Chystá se anglická verze a německá verze a následná expanze do DACH regionu a Německa a Skandinávie, kde má tento sport mnohem silnější postavení. Pro každého, kdo se chce ve vodě posunout a nemá po ruce oddíl ani vlastní metodiku, představuje plavecká aplikace Swimmie rozumný začátek. Trénink plavání díky ní přestává být hádankou a stává se běžnou součástí týdne.